Nakon 3 minute hodanja, krvni tlak pada.

Nakon 5 minuta na svježem zraku, raspoloženje se poboljšava.

Nakon 10 minuta hodanja, kreativno razmišljanje se poboljšava.

Nakon 15 minuta hodanja nakon obroka, razina šećera u krvi se smanjuje.

Nakon 30 minuta nakon obroka, pomaže se mršavljenju (ovisno o tempu hodanja).

Nakon 40 minuta, rizik od koronarne bolesti srca kod starijih osoba se smanjuje.

Nakon 90 minuta na svježem zraku, broj depresivnih misli se smanjuje.