Grožđe poboljšava pamćenje i koncentraciju, a antioksidativni spojevi u grožđu pomažu u smanjenju oksidacije u mozgu.

Štite mozak od kognitivnog pada i gubitka pamćenja kako starimo.

Resveratrol, specifični antioksidans koji se prvenstveno nalazi u kožici grožđa, posebno crnog grožđa, pomaže u smanjenju rizika od Alzheimerove bolesti smanjenjem upale u mozgu.

Grožđe također pruža zaštitni sloj za krvne žile, sprječavajući ozljede i upalu u srcu.

Nakon 3 minute hodanja, krvni tlak pada.

Nakon 5 minuta na svježem zraku, raspoloženje se poboljšava.

Nakon 10 minuta hodanja, kreativno razmišljanje se poboljšava.

Nakon 15 minuta hodanja nakon obroka, razina šećera u krvi se smanjuje.

Nakon 30 minuta nakon obroka, pomaže se mršavljenju (ovisno o tempu hodanja).

Nakon 40 minuta, rizik od koronarne bolesti srca kod starijih osoba se smanjuje.

Nakon 90 minuta na svježem zraku, broj depresivnih misli se smanjuje.

Agrumi su vrijedan izvor folne kiseline. Odgovorna je za rast stanica, pravilnu strukturu DNK, funkciju srca i krvnih žila te funkcioniranje živčanog sustava.

Konzumiranje agruma može učiniti osobu zdravijom i sretnijom. Studije pokazuju da minerali koje sadrže – magnezij, fosfor i kalij – smanjuju rizik od hipertenzije. Često se uključuju u antidepresive za poboljšanje raspoloženja.

Visok sadržaj antioksidansa – flavonoida u agrumima pomaže u poboljšanju zdravlja mozga i sprječavanju pojave neurodegenerativnih bolesti.